Pelopor.id | Anda sering mengalami kebas dan kesemutan? Jika iya, jangan anggap remeh, karena ternyata kebas dan kesemutan bisa menjadi salah satu gejala umum neuropati diabetik atau gangguan saraf yang dipicu oleh penyakit diabetes.
“Jika berulang, sebaiknya segera periksa ke dokter, karena mungkin saja Anda tidak sadar sudah menderita diabetes dan sudah mengalami komplikasi,” kata dokter konsultan endokrinologi, metabolik dan diabetes, Dr. dr. Tri Juli Edi Tarigan Sp.PD-KEMD, dalam webinar ‘Diabetisi Fit di Era Pandemi’ yang digelar Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni) Jakarta dan P&G Health Indonesia, beberapa waktu lalu.
Ia pun menjelaskan gejalanya mulai dari kebas, kesemutan, nyeri, rasa berpasir, rasa dingin, panas hingga terbakar. Gejala yang paling berbahaya adalah hilangnya sensitivitas proteksi sehingga tidak bisa merasakan ketika terluka. Menurutnya, ini bisa mengakibatkan luka atau cedera yang dapat berujung pada amputasi.
Merujuk data International Diabetes Federation (IDF) Atlas 2021, Indonesia berada di posisi kelima negara dengan penderita diabetes terbanyak di dunia, dengan angka mencapai 19,5 juta orang. Angka itu diprediksi terus meningkat hingga 28,6 juta orang pada tahun 2045.
Dalam kesempatan yang sama, Spesialis Kedokteran Olahraga dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) Dr. Ade Jeanne Domina L. Tobing, Sp.KO mengatakan bahwa neuropati sebenarnya dapat dicegah. Adapun yang harus dilakukan adalah menerapkan keseimbangan antara asupan makanan dan latihan fisik.
“Salah satu cara untuk mencegah neuropati, perlu melakukan latihan fisik seperti senam Neuromove,” ucapnya.
Gerakan senam Neuromove memang dirancang khusus untuk mengaktifkan sel-sel saraf dan meningkatkan fungsi saraf dan otak kanan-kiri, sehingga fungsi kognitif seperti memori, emosi, konsentrasi menjadi lebih baik.
Senam Neuromove mengandung gerakan dasar senam dan gerakan khusus, seperti menyilang batang tubuh, koordinasi bola mata, tangan, keseimbangan dan fokus pada gerakan stretching untuk peregangan.
Gerakan senam Neuromove berdurasi 30 menit, terdiri dari Latihan Pemanasan (aerobik intensitas ringan dan peregangan), Gerakan Inti (aerobik intensitas sedang dengan ketrampilan dan keseimbangan), dan diakiri dengan Latihan Pendinginan. []
Baca juga: Penjelasan Soal Komorbid dan Risikonya Bila Terpapar Covid
